Дуги на наружных ребрах

hooper
как мне объясняет тренер, садиться надо достаточно сильно, каленку выводить вперед, спину сзади не выгибать. корпус держать прямо, не скручивать его. если едешь на левой ноге, то выводишь левую руку вперед, едешь за ней. вот как-то так