Новое сообщение
Здравствуйте!
Почему-то в первые полчаса катания всегда, независимо от коньков, сводит ноги в месте, где голень переходит в стопу. Проезжаю круг - и все, останавливаюсь. Минуту отдыхаю, снова проезжаю круг и т.п. Если снять коньки, то не могу поднять стопу наверх - мышц не чувствую (особенно на правой ноге). Вторые полчаса тоже больно, но уже не сводит, и могу кататься.
С чем это связано, с неразработанностью мышц (коньками ноги не перетягиваю)? У меня есть плоскостопие, но я катаюсь с ортопедическими стельками, и к тому же сводит не саму стопу. Какие упражнения могут помочь избавить от проблемы? А то не катание, а мучение.
Сводит ноги!
Автор
Сообщение
Цитировать
Ответить
Ответов: 16
30.12.2008, 14:07
vinnipuxtina,
у меня так тоже было постоянно, когда начинал кататься, да и сейчас в случае большого перерыва между катаниями. Рецепт простой: потерпеть 10-15 минут, и все неприятные ощущения проходят. А, если вы будете кататься не реже 3-4 раз в неделю, то через месяц и в начале катания дискомфорта не будет.
Кстати, какие у вас ботинки? Если хорошие (стоимость ботинок без стоимости лезвий не ниже 6000 рублей), то я бы посоветовал кататься без ортопедических стелек.
у меня так тоже было постоянно, когда начинал кататься, да и сейчас в случае большого перерыва между катаниями. Рецепт простой: потерпеть 10-15 минут, и все неприятные ощущения проходят. А, если вы будете кататься не реже 3-4 раз в неделю, то через месяц и в начале катания дискомфорта не будет.
Кстати, какие у вас ботинки? Если хорошие (стоимость ботинок без стоимости лезвий не ниже 6000 рублей), то я бы посоветовал кататься без ортопедических стелек.
09.01.2009, 02:32
bregalad
Чудеса какие-то. Всего 2 раза позанималась с тренером - вообще ничего не болит, о ногах не вспоминаю (так, первые 5 минут поноют), тренируюсь час совершенно спокойно. Возможно, я неправильно каталась - на прямых ногах, вес тела неправильно распределяла и т.п.
В общем, Вы были правы.
Чудеса какие-то. Всего 2 раза позанималась с тренером - вообще ничего не болит, о ногах не вспоминаю (так, первые 5 минут поноют), тренируюсь час совершенно спокойно. Возможно, я неправильно каталась - на прямых ногах, вес тела неправильно распределяла и т.п.
В общем, Вы были правы.
10.02.2009, 16:55
У меня, наверное, похожая проблема.. Пока еду вперед - все ок, стоит начать делать подсечки назад - начинают болеть ноги - ужасное неприятное ощущение, не то сводит, не то режет... похожее бывает, если без обуви несколько раз подряд встать на носки и задержаться в этом положении. Доходит до того, что уже на катании не могу сосредоточиться, еле доползаю до скамейки. Прочитала где-то, что причиной может быть сильная шнуровка. Сейчас поначалу не затягиваю сильно, вроде стало легче, но боль все равно появляется, хоть и не сразу, а через несколько минут. Один раз попробовала совсем слабо затянуть шнурки - сильной боли не было, но кататься тоже было невозможно - то и дело нога на сторону валится и ты шатаешься, пытаясь сохранить равновесие. Пришлось все равно на подъеме затянуть потуже. Вот и сейчас так: катаюсь минут 5, начинается боль - сажусь и жду пока пройдет, ботинки часто перешнуровываю... И так несколько раз в самом начале катания. А примерно через 40 минут весь дискомфорт как рукой снимает. Можно и коньки потуже затягивать - все отлично.
Такое может быть из-за слабости голеностопа?
Такое может быть из-за слабости голеностопа?
10.02.2009, 17:37
| Nikky пишет: |
| стоит начать делать подсечки назад - начинают болеть ноги - ужасное неприятное ощущение, не то сводит, не то режет... похожее бывает, если без обуви несколько раз подряд встать на носки и задержаться в этом положении. |
Перед выходом на лёд, до того, как надеть коньки, надо как следует размяться: пробежка, прыжки на скакалке, "восьмёрка" бёдрами, голеностоп "покрутить".
My name is Modesty
10.02.2009, 18:58
| Nikky пишет: |
| начинают болеть ноги - ужасное неприятное ощущение, не то сводит, не то режет... похожее бывает, если без обуви несколько раз подряд встать на носки и задержаться в этом положении. Доходит до того, что уже на катании не могу сосредоточиться, еле доползаю до скамейки. |
Сначала будет больно, а потом привыкните. Это развивается плоскостопие. Потом искривятся пальцы, вырастут кости, пяточные шпоры и начнется подагра. Привыкайте.
I have the simplest taste. I'm always satisfied with the best.
14.08.2009, 23:34
Сначала будет больно, а потом привыкните. Это развивается плоскостопие. Потом искривятся пальцы, вырастут кости, пяточные шпоры и начнется подагра. Привыкайте.
+1
Катаюсь15 лет каждый долбаный день и никуда у меня эта проблемма не ходит. Просто свыкся.
+1
Катаюсь15 лет каждый долбаный день и никуда у меня эта проблемма не ходит. Просто свыкся.
15.08.2009, 02:19
Kinder
Товарищи!!!! Все!!!!
Вы не пробовали принимать препараты кальция?
Сводить точно перестанет
Одежда для Фигурного Катания собственного производства под зарегистрированным брендом "Figurist®" "Фигурист®" от Ольги ГРИГ: https://vk.com/club15546581 https://www.facebook.com/olga.grigoryeva.7 https://www.instagram.com/figurist_fashion_shop/?hl=ru https://figurist.eu
Товарищи!!!! Все!!!!
Вы не пробовали принимать препараты кальция?
Сводить точно перестанет
Одежда для Фигурного Катания собственного производства под зарегистрированным брендом "Figurist®" "Фигурист®" от Ольги ГРИГ: https://vk.com/club15546581 https://www.facebook.com/olga.grigoryeva.7 https://www.instagram.com/figurist_fashion_shop/?hl=ru https://figurist.eu
05.05.2014, 09:53
Долгое время была та же проблема и при катании на роликах, и на коньках. Какое-то время назад купила ролики с жестким ботинком и растерла себе голень в мясо. По этой причине стала бинтовать себе эластичными бинтами голень и стопу, ну как портянки наматывают) и, о чудо, я совершенно забыла про судороги. я не утверждаю, что это панацея, но вдруг кому-то тоже поможет
Ответов: 16
Поиск по сайту
|
© Tulup 2005–2024
Время подготовки страницы: 0.041 сек. |