| |
| |
|
|
 | |
| Автор |
Сообщение |
| list.ru53@mail.ru |
| Сообщений: 112 |
| Москвa |
| |
|
 Перетяжка |
|
 18.07.2006, 12:53. Перетяжка | |
|
| |
Здравствуйте!
Помогите разобраться с перетяжкой - когда я её делаю на двух ногах - скорость не теряю. Когда начинаю делать её на правой или левой ноге - почти сразу скорость падает, и я просто останавливаюсь. Не помогает ни работа плечами, ни махи свободной ногой перед опорной или сзади неё, ни работа коленом. Не могу понять, в чём тут дело? Видео тоже не помогает.........
Спасибо.
Елена 
Нaпрaсно стaвить кaпкaны нa пути тeх, у кого eсть крылья... |
| |
 Цитировать
 Ответить
 Об авторе
 Ссылка
|
|
| Ответов 7. | |
| razdvatri |
| Сообщений: 1486 |
| Санкт-Петербург |
 | | |
|
|
| 18.07.2006, 14:15. | |
|
| |
list.ru53@mail.ru Погодите-погодите! Фигурное катание начинается там, где Вы начинаете выполнять элементы на одной ноге. Когда вы едете по льду из стороны в сторону на двух ногах, это называется змейкой, и хотя смена ребра происходит, это не имеет ни малейшего отношения к перетяжке.
Начинаем учить перетяжку с того, что внимательно смотрим на ботинки своих коньков. Если они недостаточно жёсткие, если есть заломы, сложно Вам будет на ребре устоять.
Далее - скольжение по дуге. Толчок, скольжение. Потом наклоняемся ко льду и смотрим, что за след получился. Он должен быть тонкий и ровный, гладкая окружность, как циркулем прочерченная, а не как дороги в Ленобласти.
Теперь о самой перетяжке. Набираем скорость, делаем "цапельку" и вспоминаем, что по этому поводу написано у Мишина. Руки - или как на видео, на уровне плеч и в разные стороны, или согнуты в локтях и перед собой (не у всех такие развитые мышцы плечевого пояса, как у товарища Nudl).
Теперь самое главное - колено опорной ноги должно сгибаться сильно! Одновременно сгибаем колено и выносим вперёд плечо. У Вас должно быть ощущение, что Вы плечами описываете "восьмёрку". Это - перетяжка вперёд.
Перетяжку назад начинаем с того же: с устойчивого скольжения по дуге. Раз вы теряете скорость, значит, у Вас его ещё нет. Не бойтесь сильнее сгибать опорную ногу!
Когда мы выносим назад (в круг) свободную ногу, мы тем самым добиваемся большей скрученности туловища, что облегчает исполнение элемента.
Плечи делают всё ту же "восьмёрку".
My name is Modesty |
| |
|
Цитировать
Ответить
Об авторе
Ссылка
|
|
| list.ru53@mail.ru |
| Сообщений: 112 |
| Москвa |
| |
|
|
| 18.07.2006, 14:44. | |
|
| |
| razdvatri пишет: |
| Теперь самое главное - колено опорной ноги должно сгибаться сильно! Одновременно сгибаем колено и выносим вперёд плечо. У Вас должно быть ощущение, что Вы плечами описываете "восьмёрку". |
Пожалуйста, немного по-другому:
Я еду на правой ноге вперёд-внутрь, руки - в стороны - на уровне плеч. Теперь сгибаем правое колено, а правое плечо уходит вперёд, так, да?
Елена. 
Нaпрaсно стaвить кaпкaны нa пути тeх, у кого eсть крылья... |
| |
|
Цитировать
Ответить
Об авторе
Ссылка
|
|
| razdvatri |
| Сообщений: 1486 |
| Санкт-Петербург |
| | |
|
|
| 18.07.2006, 15:03. | |
|
| |
list.ru53@mail.ruУчитывая, что я принадлежу к немногочисленному племени "тех, кто по часовой стрелке" 
Делаем змейку вперёд. Стоим на правой вперёд-наружу, левая - в цапельке. Руками как бы обнимаем дугу, по которой едем (нескрученное положение туловища). Т.е. левое плечо вперёд. Правое колено слегка согнуто. Смена ребра происходит при встречном движении плеч и бёдер! Почитайте Мишина. То есть при каждой смене ребра ещё сильнее сгибается колено, и одновременно выносится вперёд другое плечо. Хотите ехать вправо - левое. Хотите изменить направление движения - вперёд уходит правое.
Обратите внимание на работу коленей и плеч в "змейке"!
My name is Modesty |
| |
|
Цитировать
Ответить
Об авторе
Ссылка
|
|
| MTasha |
| Сообщений: 74 |
| Москва |
 | | |
|
|
| 18.07.2006, 15:12. | |
|
| |
list.ru53@mail.ru, Boriska
Спасибо. Не буду терять время. Пойду потанцую и на шейпинг.
Все мы, женщины, по сути - ангелы! ...но когда нам обламывают крылья, приходится летать на метле... |
| |
Цитировать
Ответить
Об авторе
 E-mail
Ссылка
|
|
| legato |
| Сообщений: 704 |
| Юсуповский сад |
 | | |
|
|
| 18.07.2006, 16:17. | |
|
| |
| razdvatri пишет: |
| Стоим на правой вперёд-наружу, левая - в цапельке. Руками как бы обнимаем дугу, по которой едем (нескрученное положение туловища). Т.е. левое плечо вперёд. |
А не правое ли? 
Жизнь как рояль: клавиша белая, клавиша черная, крышка... |
| |
|
Цитировать
Ответить
Об авторе
Ссылка
|
|
| Boriska |
| Сообщений: 1107 |
| Москва |
| |
|
|
|
| Ответов 7. | |
|
|
|
|
Новое сообщение