Tulup.ru - Клуб любителей фигурного катания

Перетяжка

Автор
Сообщение
list.ru53@mail.ru
Сообщений: 121
Москвa
18.07.2006, 12:53
Перетяжка
Здравствуйте!
Помогите разобраться с перетяжкой - когда я её делаю на двух ногах - скорость не теряю. Когда начинаю делать её на правой или левой ноге - почти сразу скорость падает, и я просто останавливаюсь. Не помогает ни работа плечами, ни махи свободной ногой перед опорной или сзади неё, ни работа коленом. Не могу понять, в чём тут дело? Видео тоже не помогает.........
Спасибо.
Елена
Нaпрaсно стaвить кaпкaны нa пути тeх, у кого eсть крылья...
Ответов:  78
Страницы: 1 2 3 4
Большой Ёжик
Сообщений: 294
г.Жуковский М.о.
20.04.2011, 23:19
На перетяжке скорость быстро теряется, т.к. нога устаёт, это ж постоянная полуприсядь на одной ноге. Махи могут это дело облегчить. Можно ли набрать скорость на перетяжке без махов?.. Это вопрос... Может, только очень сильные люди могут...
myra0806
Сообщений: 666
Москва
20.04.2011, 23:23
Большой Ёжик
Не вопрос, скорость прекрасно набирается. Подготовка, конечно, требуется, но такой уж особой силы не надо. Когда освоите более-менее этот элемент, начнете правильно давить на ребра, сами удивитесь, как замечательно набирается скорость).
Nudl
Сообщений: 960
Москва
21.04.2011, 23:13
Большой Ёжик
Постоянного полуприсяда в перетяжках нет, есть присяд и выталкивание наверх (т.е. колено выпрямляется). От этого, конечно, нога меньше не устанет. Но если тренироваться регулярно, то к нагрузке адаптируешься. Набирать скорость без махов можно и нужно. Тут важно почувствовать отталкивание ребром, после приседания, а не амплитуду маха : )
Большой Ёжик
Сообщений: 294
г.Жуковский М.о.
02.05.2011, 23:47
Что-то мне кажется, самые разные перетяжки можно делать - корпусом вертеть (ну, не вертеть, конечно, а перемещая его, менять центр тяжести), попой вертеть, ногой махать (как прямой, так и сгибать-разгибать). Действуя так, можно совсем и не работать коленом опорной ноги, а просто ехать на прямой ноге (правда, скорость при этом у меня не набирается, а если поддерживаетя, и то слава богу). Но вопрос, можно ли называть перетяжкой такую езду на прямой ноге по "волновой траектории". Или перетяжка - это только тогда, когда на опорной ноге подседаешь-встаёшь?
Murchik
Сообщений: 12763
03.05.2011, 00:05
Большой Ёжик, с тех пор как отменили школу все что угодно можно называть как угодно, никто не обидится. Но дело ведь и не в названиях. Если хочется сделать хорошую перетяжку — ее надо делать и с приседом, и с переводом корпуса, и махом ногой.
myra0806
Сообщений: 666
Москва
03.05.2011, 02:35
Murchik
О, да, на параграфе именно такая перетяжка, с махом, переводом корпуса. Мучаю щаз восьмерку вперед с перетяжкой и двумя двойными тройками - для меня пока жесть, но уже доезжаю до конца два из четырех вариантов, нога к концу отваливается).
Но перетяжки по всей длине катка имеют быть как с махом, так и без маха, не правда ли?

Большой Ёжик
Кстати, перетяжки с махом координационно сложнее, их начинают учить после того, как освоены перетяжки без маха. И, как сказал Нудл, "тут важно почувствовать отталкивание ребром, после приседания, а не амплитуду маха", а вот "корпусом вертеть (ну, не вертеть, конечно, а перемещая его, менять центр тяжести), попой вертеть, ногой махать (как прямой, так и сгибать-разгибать)" - это к перетяжкам имеет отношение лишь как дополнительные приблуды и художественное оформление. Главное, основа перетяжки, как тут уже все написали - это работа колена, присели-оттолкнулись, присели-оттолкнулись, почувствуйте ребра, если услышите звук такой характерный, вкусный хруст - значит, встали на ребро. Можете помочь себе поворотом корпуса, но только помочь!
Большой Ёжик
Сообщений: 294
г.Жуковский М.о.
03.05.2011, 11:11
myra0806, Murchik, спасибо! Намотала на ус, попробуй - завтра. Хотя накачанности ног может не хватить. Хотя тут тоже вопрос, какая ж она нужна, накачанность-то... На некоторых тренажёрах с параллелепипедными гирьками в фитнес-клубе я раз пять или десять (если медленно) поднимаю максимум. Мужчины часто ставят лишь половину такого веса. А у Алёны Савченко в её розовом наряде торчали такие мышцы в спокойном состоянии ног, что у меня лишь при напряжении малое подобие бывает. Но неужто для перетежки - элементарного элемента нужны такие мышцы...
Murchik
Сообщений: 12763
03.05.2011, 11:30
Большой Ёжик, если делать регулярно, мышцы привыкнут. А вот с тренажерами стоит быть поосторожнее — колени не любят перегрузок.
Дончанка
Сообщений: 1513
Донецк , Ростов-на-Дону
26.09.2011, 18:39
Самое СТРАШНОЕ для меня сейчас упражнение это перетяжка.
После полуторалетнего перерыва ее просто не стало.
Я понимаю, что скорость в данном случае мой союзник, что присесть надо хорошо, прочувствовать ребро всеми фибрами души, но боюсь.
Боюсь сорваться с ребра, боюсь смены ребра, поэтому ее и нет; боюсь скорости и своей непослушной дубовой спины, которая почему-то
очень мешает. На перетяжках назад скребу позорно зубами лед опять же из-за страха.
Когда первый раз ее учила, все было намного легче.
Кто знает, как помочь себе себя преодолеть?
Бытие определяет сознание.
FSpace
Сообщений: 364
27.09.2011, 18:19
Дончанка ОФП спасет мир.. И перетяжку тоже Нужно делать имитацию перед зеркалом, минут по 5 хотя-бы на каждую сторону, обращая внимание на работу колена, положение корпуса и свободной ноги.
Дончанка
Сообщений: 1513
Донецк , Ростов-на-Дону
29.09.2011, 13:46
FSpace, спасибо! Попробую перед зеркалом.
Бытие определяет сознание.
amator
Сообщений: 81
Украина
29.12.2011, 10:00
Подскажите пожалуйста, как-то разговаривала с одним человеком, который говорит, что в перетяжке главное - это работа свободной ногой. которая и движит тело по льду вперед, а приседать опорной и работать коленным суглобом не надо, как правильно?
ленок
Сообщений: 729
МО
29.12.2011, 10:24
amator
При исполнении перетяжки колено опорной ноги сгибается и разгибается, работает голеностоп. А свободная нога может быть в любом положении: спереди, прижата к опорной (в выворотном состоянии или в "цапельке", сзади, с захватом конька сзади). Если свободная нога спереди или сзади, то вы как бы тянетесь ей вперед или назад соответственно. Есть вариант перетяжки, когда на одной дуге свободная нога то прижимается к опорной, то оттягивается.
...На то и лед, чтоб скользить...
Амарант
Сообщений: 34289
29.12.2011, 13:18
amator пишет:
Подскажите пожалуйста, как-то разговаривала с одним человеком, который говорит, что в перетяжке главное - это работа свободной ногой. которая и движит тело по льду вперед, а приседать опорной и работать коленным суглобом не надо, как правильно?

Главное - работа колена и давление на ребро. Человек с которым Вы говорили явно не фигурист.
bregalad
Сообщений: 11090
Москва
29.12.2011, 14:18
amator пишет:
в перетяжке главное - это работа свободной ногой. которая и движит тело по льду вперед, а приседать опорной и работать коленным суглобом не надо, как правильно

Каждый тренер говорит свое, и каждый по-своему прав. Но большинство все-таки подчеркивает, что работа колена важна. К тому же, как мне кажется, перетяжка — не самоцель, а всего-лишь тренировочное упражнение, и одна из его целей — как раз научиться хорошо работать коленом.
Varvara
Сообщений: 2190
Санкт-Петербург
29.12.2011, 19:00
amator
Мне кажется, перетяжку можно сделать за счет только движения свободной ноги, но она будет без набора скорости. Чтобы был набор скорости, то есть собственно скольжение, должен быть баланс между работой опорной и свободной ноги. Если работает только опорная нога (например при специально прижатой свободной), исполнение будет выглядеть тяжелым. Когда и колено с голеностопом опорной, и свободная работают в нужный такт, катание получается легким и скорость набирается как бы из ниоткуда - потому что при этом колено может работать в меньшей степени, не так заметно.
Спиралька
Сообщений: 2651
29.12.2011, 19:23
Сонечка пишет:
Перетяжки (глубокие ребра)http://www.youtube.com/watch?v=z1JiiiXgwlk
Вот это наш тренер называет тестом на скольжение для 3Ю разряда...
razdvatri пишет:
Руки - или как на видео, на уровне плеч и в разные стороны ...(не у всех такие развитые мышцы плечевого пояса, как у товарища Nudl
А где посмотреть, как это должно быть? У нас озеро замерзло! Много-квадратно-километровое!!!
Амарант
Сообщений: 34289
30.12.2011, 00:17
bregalad пишет:
К тому же, как мне кажется, перетяжка — не самоцель, а всего-лишь тренировочное упражнение, и одна из его целей — как раз научиться хорошо работать коленом.
вот в этом ваше глубочайшее заблуждение, отчасти не позволяющее понять чем скольжение Чана отличается от остальных одиночников, а скольжение первой пятерки танцоров от танцоров второго десятка. Перетяжка один из самых важных шагов в фигурном катании. Что такое "давить на ребро" , в каком месте дуги должно быть это давление, где оно должно ослабевать, как при этом ведет себя корпус и свободная нога ( именно все варианты упражнений) - это залог хорошего скольжения и широкого реберного катания.

То что советовал неизвестный советчик той девушке, очень похоже на то, как катают перетяжку дети первого-второго года обучения. Разгоняясь, выставляя вперед свободную ногу и просто подруливая ею и носком опорной ноги туда-сюда. Самая учшая проверка правильно ли вы делаете перетяку - начать ее с места и за три-четыре дуги набрать скорость и продолжать движение по всему периметру катка. крупными, глубокими дугами, без дерганий и резких движений.
tempika
Сообщений: 6830
Lviv
30.12.2011, 00:45


гыгыгы зато здесь четко видно как работает конек.
Амарант
Сообщений: 34289
30.12.2011, 01:46
tempika ну и хреново он там работает, не надо рулить носком, на дугу встают за счет давления на ребро.
Ответов:  78
Страницы: 1 2 3 4
Вход


Имя
Пароль
 
Поиск по сайту
Найти пользователя
Найти

© Tulup 2005–2024
Время подготовки страницы: 0.071 сек.