Амарант пишет: |
Поэтому для фигуристов есть правило : растянулся - закачайся |
Амарант пишет: |
Пока она новая и нерастянутая она закрывает дверь мгновенно с сильным хлопком . А когда растянется теряет силу . Так же и с мышцами . Есть спортсмены которые не теряют взрывную силу при растяжке , но таких людей мало , чаще бывает наоборот. |
плиса пишет: |
с точностью наоборот, сначала закачка, а потом растяжка. чтобы мышцы были эластичными и выдавали этот взрыв |
ice_lovely пишет: |
у нас в СДЮШОР есть одна девочка...она как змея во все стороны выгибается. прыжки она докручивает, но на очень маленькой высоте. |
Амарант пишет: |
А они растягиваются в полные шпагаты? |
FSpace пишет: |
а до -только слегка,во время разминки |
bregalad пишет: |
Для прыгунов в высоту обычное упражнение, например, достать в прыжке ногой баскетбольное кольцо (высота 3 м 5 см). Без хорошей растяжки это вряд ли возможно. |
f_skate пишет: |
Есть такая проблема. Надо деликатно поговорить с тренером, объяснить что происходит. Эта хореографша вас угробит. После растяжки мышцы слабые, могут быть микронадрывы. Растяжка и прыжки после нее несовместимы, даже если просто отрабатывать скольжение после жесткой растяжки, ноги будут плохо слушаться и эффект от тренировки будет невысокий. Тут еще такое дело, что можно вообще комплекс неполноценности словить, если не идут привычные элементы и ноги трясутся. Таких балбесок в фк хватает, даже в серьезных школах попадаются. Пока научатся понимать в чем дело, уже грядки из могилок спортсменов будет. Так что наоборот, не хорошо это. Сегодня у нас была контрольная сдача элементов дупель уже не докрутила а вылета на него вообще никакого не было, шаг стал гораздо уже на колено не садится вообще. 3 ритберг стабильно идёт уже в недокрут в полоборота. Я в шоке, я никогда бы не могла подумать, что такое может случиться буквально за 10 дней. А эта хореографша нам всем твердит что девочек надо подрастянуть. Самое интересное что ни в одной программе она над руками поработать не может.Я если честно и сама думаю что мы не балет и не худ.гимнастика, шпагаты есть- спина растянута-с захватами ноги во вращениях(заднем бильман, переднем и боковом всё нормально- вроде как надо просто поддерживать и достаточно, так нет же мало. И насчёт комплекса неполноценности это Вы верно. Она выходит на лёд и не знает куда ей кинуться. Кстати опорное колено во вращениях тоже хуже стало на глазах прямо, может и это влияет, или мне уже кажется. Завтра пойду говорить с тренером. Хотя девочка сегодня утром с нею говорила она сказала посмотрм, а на вечерней тренировке всё повторилось. А харю мы сегодня прогуляли но она на разминке постаралась. Всё таки иногда жаль, что родители никто. Спасибо за поддержку. [quote="Амарант"]Найдите в инете и Распечатайте рекомендации по растяжке для фигуристов , где говорилось бы насколько вредно растягиваться перед тренировкой и почему . Сопроводите текст цитатами Мишина , который вообще не фанат растяжки . Этот листок как - нибудь пристройте тихонечко навиду у хореографа , чтобы она прочла но не знала кто положил . Если не дура - намек поймет . |
© Tulup 2005–2024
Время подготовки страницы: 0.055 сек. |