Растяжка по Цацулину

Boriska

Сообщений: 1243

Москва

31.08.2005, 11:00

Растяжка по Цацулину

В Интернете нарылась интересная книжка по растяжке Павла Цацулина
http://conten.ru/index.php?option=com_remository&Itemid=135&func=fileinfo&parent=folder&filecatid=167
Решил применить его методику на практике, а то моя предыдущая программа перестала давать результаты.

Кто-нибудь пользуется методами, описанными у Цацулина? Интересно узнать ее эффективность.

Лолка

Сообщений: 80

Москва

23.03.2006, 23:55

Агния

в инете много сайтов, откуда можно скачать эту книжку. Можно через peer 2 peer типа edonkey.

фиалка

Сообщений: 2

24.03.2006, 00:40

К сожалению, книгу эту не читала, но знаю точно, что растягиваться надо только через расслабление и правильное дыхание!

Патриотка

Сообщений: 119

Жуковский

25.03.2006, 14:01

Скачала книжку,но как открыть формат PDF не знаю...может здесь кто-нибудь напишет,что там в этой книжке...как растягиваться...и т.д..

14 лет,ищу группу или тренера для занятий! Кто может помочь,напишите пожалуйста- Patriotka.1@mail.ru или постучитесь в аську-248150329

КсеNИя

Сообщений: 231

Санкт-Петербург

25.03.2006, 14:06

Патриотка пишет:

Скачала книжку,но как открыть формат PDF

Через Adobe Reader

Serious tasks need serious approach...

Патриотка

Сообщений: 119

Жуковский

25.03.2006, 14:26

насколько я поняла она на английском...а английского я не знаю..

14 лет,ищу группу или тренера для занятий! Кто может помочь,напишите пожалуйста- Patriotka.1@mail.ru или постучитесь в аську-248150329

ich

09.04.2006, 22:48

Проблемма с суставами

Активно тянусь уже 4 месяца в последнее время (недели две) стал чётко ощущать ,а иногда и
слышать как бедреные кости двигаются в суставах . Не могли бы сказать нормально ли это,если нет
то чем черевато, и как выличить?
Заранее благодарен.

Daffodil

Сообщений: 115

МосквА

10.04.2006, 09:13

ich
А возникают при этом какие-нибудь болезненные ощущения?

Фигурное катание - это один из множества путей научиться слушать свое тело и управлять им.

вотэтода!

Сообщений: 7577

Санкт - Петербург

10.04.2006, 19:54

ich

А Вы растягиваетесь с тренером или сами?

razdvatri

Сообщений: 1496

Санкт-Петербург

21.09.2006, 21:42

А вы обратили внимание на фотографию девочки в балетной пачке? И на трогательную надпись, что автор посвящает эту книгу своей маме

My name is Modesty

непрофессионал

Сообщений: 1

28.04.2007, 22:37

я сегодня эту книгу наконец-то прочитала и вы знаете,что хочу вам сказать, по-моему нет ничего невозможного.

параллельно с чтением я решила кое-что поробовать! не скажу,что получилось все-все-все, но мнногое, даже очень сложное на первый взгляд вышло оченно неплохо! Причем прошу заметить, что я никогда не занималась никакой гимнастикой(в смысле растяжкой специально).

так что нужно просто немного или много(кому как) времени, чтобы мышцы привыкли, запомнили необходимое положение и все!!!

я по-крайней мере собираюсь активно пользоваться этой книгой, потому как очень хочется хорошо растянуться вообще, и плюс это конечно же поможет в выполнении разных элементов!
надеюсь,что как раз к осени смогу уже и бильман сделать!(я его правда и так почти могу

сделать-на полу и без коньков!)
обязательно в этой теме буду писать, что у меня получилось а что нет!

ketrin

Сообщений: 13

Раменское

12.05.2007, 19:16

А на русском ни у кого книги нет?

Ag-25

Сообщений: 209

Монреаль

12.05.2007, 21:36

Книга интересная, но не все понятно.

Например, он говорит что растяжка должна сопровождаться наращиванием мышц. То есть получается что пассивная растяжка вредна и травмоопасна? Ведь чем больше растяжка тем трудней держать позицию, а следовательно больше шансов порвать себе связки.

Далее он говорит что никогда нельзя растягивать связки. Как проследить чтобы не допускать такую ошибку?

Marilda

Сообщений: 48

19.05.2007, 10:32

Boriska пишет:

растяжке препятствуют рефлекторные сокращения мышц (как противодействие опасному положению суставов)

Вообще растяжка - полезна чем-нибудь? Кроме красоты исполнения элементов, чем можно себя мотивировать на занятия по растяжке?

Ulka

Сообщений: 97

Мурманск

19.05.2007, 14:55

Boriska пишет:

Кто-нибудь пользуется методами, описанными у Цацулина? Интересно узнать ее эффективность.

Да, книжка эта чудодейственная открывается через Акробат. И она действительно на аглицком языке. НО: очень хорошо и плотнень ко проиллюстрирована, посему язык не очень пригодится.
Она действительно путёвая! Обязательно следуйте методике, описанной там, и результаты появятся!!!
Удачи!!!