Tulup.ru - Клуб любителей фигурного катания

Как преодолеть страх на соревнованиях?

Автор
Сообщение
semitsvetik
Сообщений: 9
Рязань
23.10.2017, 10:09
Как преодолеть страх на соревнованиях?
Добрый день, ув. форумчане! Знаю, среди вас есть опытные родители, очень нужен совет. Мой ребенок в этом сезоне трижды соревновался и трижды заваливал элементы на соревнованиях, при чем на тренировках и отдельно элементы и в прокатах программы выполняет стабильно и уверенно. Тренируемся четвертый год и в прошлых сезонах такого не происходило, наоборот нестабильный на тренировках элемент получался на соревнованиях блестяще. Подскажите, как помочь ребенку справиться с нервами и поверить в себя?
Ответов:  12
Дончанка
Сообщений: 1513
Донецк , Ростов-на-Дону
23.10.2017, 21:09
semitsvetik, кто-то для успокоения представляет себе, что выступление - это все тренировка. Есть такие , кто говорит себе: " Они (судьи или зрители) ничего такого не умеют, а сейчас выйду и покажу что умею, а они удивятся." Кому-то помогает способ отвлечься от всего: начать разглядывать надписи на бортах, рекламные щиты, а кто-то наоборот, полностью весь в себе, проходит мысленно трудные элементы перед прокатом. В общем, все индивидуально
Бытие определяет сознание.
amateur
Сообщений: 1762
23.10.2017, 21:43
semitsvetik пишет:
Тренируемся четвертый год и в прошлых сезонах такого не происходило

Нормальное явление: у ребенка к 8-9 годам появляется страх, которого в более раннем возрасте не было. Ребенок больше понимает, сильнее чувствует ответственность. Детские игры помаленьку заканчиваются. Есть смысл объяснить ребенку, что его ощущения естественны, они такие, какие должны быть у взрослого человека. Страх надо учиться преодолевать, и делать это уже по-взрослому. Способы надо пробовать разные (выше про них написали), какой-нибудь подойдет.
Torus
Сообщений: 47
24.10.2017, 14:27
Способ лишь один и единственный. Огромное количество участия в соревнованиях, выступайте минимум 2 раза в месяц, ничего другое не поможет, это приходит лишь с опытом.
semitsvetik
Сообщений: 9
Рязань
24.10.2017, 15:32
Спасибо огромное всем за советы. Попытаемся найти тот, который сработает. Вопрос по-поводу частых соревнований: если ребенок выступает неудачно, соответственно приобретает негативный опыт, что в дальнейшем будет только увеличивать волнение и страх - как преодолеть в таком случае? И ещё, если часто соревноваться- как учиться новым элементам?
Дончанка
Сообщений: 1513
Донецк , Ростов-на-Дону
24.10.2017, 15:43
semitsvetik, частые соревнования приобретают оттенок постоянно присутствующего будничного события. А чего же волнительного может быть в буднях? Это создаст ощущение привыкания - и страх постепенно уйдет или притупится.
Бытие определяет сознание.
semitsvetik
Сообщений: 9
Рязань
24.10.2017, 15:50
Дончанка Спасибо. Будем пробовать.
Lokki-mama
Сообщений: 2
27.10.2017, 14:15
Попробуйте иногда соревноваться со старшими разрядами. Всегда можно успокоить себя (читай - ребенка) тем, что идете не за местом, не за результатом, а за прокатом. Ответственности в этом случае меньше, а опыт богаче. Меньше психологического давления. Потом при выходе на свой разряд можно сказать: ты с большими соревновался, теперь то уж тут и бояться нечего))).
Можно наоборот попробовать с более слабыми выйти для закрепления уверенности в себе.
Поменьше нагнетайте перед соревнованиями - частенько родители грешат тем, что пытаются призвать ребенка к серьезности типа: "У тебя через неделю соревнования, давай соберись, занимайся лучше".
Поменьше старайтесь сами нервничать.
Ну и правильный совет выше - больше, чаще. Просто сначала подбирать более комфортную среду исходя из характера ребенка.
Все через это проходят. Даже самые успешные и уверенные в себе дети в определенном возрасте начинают нервничать и срывать даже хорошо поставленные элементы.
semitsvetik
Сообщений: 9
Рязань
31.10.2017, 22:58
Lokki-mama Спасибо, очень понравился ваш совет.
semitsvetik
Сообщений: 9
Рязань
31.10.2017, 23:22
А кто как готовится к соревнованиям: лучше больше катать программу или только один прокат в день? И в каком режиме лучше тренироваться накануне соревнований: интенсивно или лучше сбросить обороты?
Дончанка
Сообщений: 1513
Донецк , Ростов-на-Дону
01.11.2017, 21:55
semitsvetik, я думаю, что лучше не "сбрасывать обороты" , но и не форсировать нагрузки. Если сильно увеличить нагрузку, то на выступление сил может и не хватить. Обязательно хорошо выспаться надо.
Бытие определяет сознание.
KateS
Сообщений: 1225
Москва
01.11.2017, 22:06
semitsvetik накануне часто сбрасывают нагрузку. Многое зависит и от того какая нагрузка была :4 часа в день каждый день или 3 раза в неделю по часу
Тут лучше тренер подскажет.
semitsvetik
Сообщений: 9
Рязань
02.11.2017, 15:57
Спасибо.
У нас ежедневные тренировки 2-3 часа. Слышала советуют перед соревнованиям за несколько дней делать один прокат программы вдень. Достаточно ли этого?
Ответов:  12
Вход


Имя
Пароль
 
Поиск по сайту
Найти пользователя
Найти

© Tulup 2005–2024
Время подготовки страницы: 1.028 сек.