Фигурное катание в Клину

Clone CD Я вам сделаю еще более категоричное заявление. Разминка - это для того чтобы размяться, разогреться и подготовить тело и мозги к работе на льду. Ни хореографии, ни ОФП перед льдом быть не должно ибо это не профессионально. Перед льдом спортсмен должен разогреть связки и мышцы. Для этого опытным спортсменам достаточно 10 минут. Станислав Алексеевич Жук разминку не проводил, он стоял в дверях на выходе из зала и трогал спортсмена рукой. Если он не был горячим, до тренировки не допускался. А вот после тренировки необходимо растягивать спортсмена чтобы расслабить и быстрее восстановить мышцу для следующей тренировки. И не забывайте что дети легко берут чрезмерную нагрузку и быстро восстанавливаются по сравнению со взрослыми спортсменами. Но увы опорно-связочный аппарат у них не выдерживает. Поэтому у многих детей проблемы с крестообразной связкой и многие зарабатывают шлятор. И вы имеете от чрезмерных нагрузок: травмы, потеря интереса - ребенок отбывает номер, а как следствие невроз. Между тренировками должно пройти не менее двух часов чтобы ребенок восстановился. И чем старше тем промежуток увеличивается. Если тренер провел ОФП, а на лед вывел деток через два часа, то все нормально. Взрослых делают ОФП после второй тренировки.