| вотэтода! пишет: |
| Можно даже с грузом на щиколотке, если Вы не ребенок (грам в 300) . |
Что за вес? Какой смысл? Почему не 30 грамм? Один конёк весит килограмм и больше.
Также, ко всему написанному в треде: очень важно, чтобы свободная нога была в выворотном положении. Стопа должна быть или параллельна льду, или даже сильнее вывернута. Но иногда народ пытается вытянуть что-то вроде ласточки, когда носок смотрит буквально вниз. Так вытянуть высокую ласточку невозможно, никакая растяжка и сила мышц не помогут. В выворотном же положении работают совсем другие группы мышц.
