Вращение волчок

lsd пишет:

Да нет, прыжки это так,легкая разминка. Дети перед стартом по полчаса минимум разминаются,а начинают разминку с бега.
Ну а вообще выносливость и дыхалка вырабатываются именно монотонными длительными нагрузками. Также длительные кроссы чередуют с комплексом-круг пробежал-прыжки в пистолет с каждой ноги по 5-10 раз-дальше побежал. Но тут осторожно надо взрослым-чтоб голеностоп и колени не угробить. Но бегать обязательно. и вообще-ОФП основа всего-прописные истины)))))И без меня знаете.