Одна история изучения флипа

Вот как раз думаю насчёт флипа. Не поддается мне. Вот говорят, что перед ним нужно сильно сесть в колене, но в таком случае я потом подняться не могу, корпус так и останется внизу, недокрут, тяжёлое приземление, корпус где-внизу криво валяется.
Я не скажу за профессионалов, которые на тройной заходят, а вот смотрю девушек любителей, они так легко одинарный флип прыгают! И они совершенно не кладут так сильно корпус вниз перед отталкиванием зубцом, и не садятся они так сильно в колене, как тут писали. Корпус ну чуть наклонен вперёд, колено слегка согнуто. Так что же мне делать тогда?

И ещё никак не могу зайти на него с перебежки вперёд. Очень не удобно, могу с кроссролов, но тренер этому противиться. С моухока дуга слишком короткая и разбега совсем нет...