Одна история изучения флипа

Как говорит моя тренер (а уж флип у меня такой вымученный, что в теории я наверно про него уже всё выслушала, что только возможно от неё) :

- вес тела до самого последнего момента должен оставаться на ребровой ноге на внутреннем ребре
- свободная нога с сильно оттянутым носочком (колено как хотите), ставится на высокий зубец
- в ту же миллисекунду ребровая нога должна поднять бедро - это очень хорошо ощутимая точка в крестце таза - вот эту точку надо активировать, это и будет мах бедром. Поднятие бедра происходит ещё до того, как тело разворачивает на ход вперёд

«нога должна поднять бедро» это я конечно лихо загнула, но надеюсь понятно