Одна история изучения флипа

СЛОник

Я тоже за упражнение подтягивания ноги на месте. И по результату подтягивания, прямо перед отрывом реберной ноги, расстояние должно быть (вбок) не более одного лезвия между ногами. В таком случае должна, мне кажется, немного уйти проблема веса «между двух ног» - именно потому, что в момент отрыва вес между ногами и не получается выпрыгнуть.
На данный момент реберная нога вообще не подтягивается - для меня например было откровением в этом упражнении, что её подтягивает задняя мышца ниже попы которая.