| razdvatri пишет: |
| А левая-то? Отрывается ото льда или перевозится? Правая уходит глубоко внутрь круга, может быть, поэтому у меня создаётся ощущение, что толчок правой получается сильнее... На беговых нужно ли акцентировать то, что мы поднимаем свободную ногу, или она просто выпрямляется после толчка и неважно, насколько высоко отрывается ото льда? |
На подсечке обе ноги отрываются, так как двух ног должно быть по минимуму. Но! Смысл подсечки в чем? В том, что за счет толчков набирается ход. Поэтому каждый шаг должен быть именно выраженным отталкиванием ото льда, внутренняя нога - наружним ребром, а наружняя - внутренним. Толчок внутренней ногой (соответственно внешним ребром) сам по себе получается сильнее, а за отталкиванием внутренним ребром надо следить, верное его исполнение позволяет делать более широкий шаг при переходе на наружнее ребро внутренней ноги, что так же способствует набору хода. При этом шаг должен делаться с акцентом на низ, за счет мягких коленей, там идет именно шаг, а не провоз. Корпус при исполнении подсечки не должен скакать вверх-вниз, что достигается за счет работы коленями. Что же касается отрыва внешней ноги, то он есть, но он не акцентируется, он должен испольняться как продолжение движения, в результате которого осуществляется перенос корпуса c одной ноги на другую и толчок. Там получается, что при отталкивании нога выпрямляется, наклон корпус при этом в круг, и нога становится как бы продолжением общего движения корпуса. Вообще для обоих ног должно быть ощущение, что толчок и движение ноги после него идет как бы в лед, но нога отрывается, акцента на отрывании ноги и поднимании ее вверх напротив быть не должно, акцент идет на толчок. Еще рас повторюсь про корпус, который не должен скакать вверх-вниз, а это возможно только при сглаживании постановки и отрыва ног ото льда путем прокатывания ноги, и лишь потом перенесения на нее веса тела (как при кросс-роллах). Незнаю как еще описать, прошу прощения за путанное изложение.
У многих катанье на коньках производит одышку и трясение. Козьма Прутков
