Кораблик

Tuky, как лицо мужеского пола должен ради восстановления справедливости сказать, что у меня на внешний кораблик ушло два года. Имея хреновую растяжку и выворотность, и достаточно бессистемно ими занимаясь, за два года едва удалось добиться какого-никакого кораблика. Сейчас уже почти встал с колен, но все еще присутствуют небольшие сгибание ног, отклянчивание задницы и наклон вперед. Развитие есть, но очень медленное.

Кстати, заметил, что более-менее серьезные улучшения следуют после достаточно продолжительного (две недели и более) отдыха.