| Varvara пишет: |
| Тоже ведь, тренеры для чего обычно заставляют бегать своих преимущественно девочек по полчаса? Чтобы они программы выкатывали?? Нет, чтоб они ХУДЕЛИ! (тоже глупость порядочная) |
Насчет глупости согласен, но, честно говоря, медленный бег нужен не только для худения: он хорошо развивает сердечно-сосудистую и дыхательную системы, это неплохая тренировка для мышц и суставов. И, самое главное, он лечит травмы и болячки (поскольку улучшается кровоснабжение всех органов).
Собственно, одно из назначений разминки (главное, можно сказать) — это не только разогреть мышцы, но и подготовить к нагрузкам сердечно-сосудистую систему.
| Varvara пишет: |
| Ага, приходим к кардиологу и объясняем, что ребенок 7 лет, мальчик на фоне быстрого роста бегает по полчаса со старшими (то есть в темпе, который для него наверняка относительно высокий) - и после этого плохо себя чувствует... С такими вещами к спортивному врачу еще можно пойти, они спокойные, а к кардиологу? Сразу получишь в лоб, что мама дура. |
Я уж стараюсь ничего не писать про медицину, чтобы избежать стандартных обвинений от Амарант. А то подобных историй из жизни мог бы много рассказать.
| Varvara пишет: |
| некогда наш весьма квалифицированный ОФП-шник занимался с детьми летом на стадионе, дети были 10-12 лет самые подготовленные. 7 кругов он им давал. |
7x400 = примерно 3 км. Если есть выбор, гораздо лучше бегать такие дистанции на природе, по прямой (или единому большому кругу, когда представляешь, где финиш), а не по маленьким кругам — это намного легче психологически, да и бегать по мягкой земле (траве, песку и т.п.) гораздо полезнее, чем по относительно твердому покрытию стадиона. Для меня всегда было каторгой считать круги (до 7-ми — замучишься), да и крутиться как белка в колесе не доставляло удовольствия. А бег на длинные расстояния хорош еще и тем, что это прогулка — по лесу, городу и, смена впечатлений, психологический отдых и т.п.
