| divan пишет: |
| А если что-то среднее? ) У меня спина не растянута и выходит примерно вот так: |
Ну ничего себе не растянута спина!.. Отличный прогиб, я о таком только мечтать могу)))) Шикарный бауэр!
А у вас передняя нога на каком ребре? Мне вот тренеры говорят на наружнее ставить, уже начинает получаться, но расстояние между ногами не такое большое, страшно...бедра выкручивать начинает гораздо сильнее, чем в кораблике и падение из такого выкрученного положения сразу чуть не в поперечный шпагат 
