Коленки и фигурное катание. Помогите!

А я вот нажрал первый раз 10 лишних кило. Оказалось, если ничего физически тяжелого не делать, то коленям пофиг. Хотя если в таком состоянии долгое время находиться, может, постепенно проблемы вылезут.