| MoonCat пишет: |
| Думаю за глаза хватит приседания в пистолетике для ФК. Причем именно, чтобы коленки не повреждались. |
Штанга гораздо безопаснее любых пистолетиков — просто потому, что с ней упражнения симметричные, исключены боковые непредсказуемые движения и нагрузки. И, кроме того, упражнения со штангой гораздо эффективнее, они очень способствуют развитию резкости и прыгучести. Плюс упражнения со штангой очень разнообразные (я могу привести десятки самых разных, которые мы выполняли на тренировках) и, в отличие от пистолетиков, доставляют удовольствие.
В фигурном катании штанга применяется, я думаю, на порядок реже, чем в легкой атлетике (где штанга — едва ли не основное тренировочное средство). Разница в том, что в фигурном катании занятия начинают в 4 года, а в легкой атлетике — чаще всего в 14 лет.
