Ритбергер

Lasveni
Ох, как хотелось бы, чтоб, и на правой, и на левой ноге все получалось одинаково и удобно. Но, к сожалению, это невозможно. Все равно, катаемся в одну сторону больше, чем в другую, прыжки и вращения выполняем в одну сторону, отсюда и получается, что «все пропорционально» - это недостижимо.

Nudl пишет:

А с риттбергером вам нужен хороший тренер,который УВИДИТ проблему,ибо на словах проблемы я не вижу.

Спасибо тренер не понадобился Из десяти получается 10 сказались упорные тренировки, вроде стабильно, но не высоко. За счет чего можно вылететь с ребра получше, или подальше(выше)?

Andrey_SЗа счет толчка

---

НАденем же маски

Орхидея
вы имеете в виду резкое приседание перед выпрыгиванием?
Меня вопрос высоты и величины пролета... Хотелось бы выше и длиннее
Можно поподробнее раскрыть этот вопрос?

Поподробнее?
Ну офп, наработка толчка, силовая подготовка.. это важно) Спец упражнения, туры высокие......
А на льду можно ещё руками получше поработать, только работать на риттбергере правильно, не слишком резко и не отдельно от тела...
Всё вместе и аккуратненько вверх...
Вообще прыжок жестокий, особенно при падениях....((( На бедро очень больно(

---

Подлинное чувство юмора предполагает наличие у человека здоровых эстетических идеалов. Без них юмор превращается в цинизм, пошлость, скобрёзность)

nixНу не знаю насчет резкого, во всяком случае обязательно все движения должны быть согласованными между собой, в любых прыжках, ну толкаться в ритбергере конечно надо и постараться выпрыгнув, проконтролировать чтобы опорная нога в воздухе в колене выпрямлялась, а носок натягивался. Но там ещё и правильно по дуге скользить надо, да и руки, и свободная нога в сторону не должа идти а ближе к опорной в позиции группировки, сидеть на опорной ноге и не смещать ось к левой ноге как-бы вперед, ну в общем много чего для грамотного исполнения, ещё и не всякий тренер так поставит, что бы потом двойной пошёл.

---

НАденем же маски

Совсем запуталась в описаниях, рекомендациях и картинках.
Я сначала разворачиваю корпус почти по ходу движения, а потом выпрыгиваю. Отлично получается. Но слышала и такую версию, что плечи ни в коем случае раскрывать нельзя, мах рукой только вместе с махом ногой. А я мах ногой не делаю, только рывок бедром.
Так как же правильно? Или это просто разные техники?

Bat, конечно, техника разная. Мне вот тоже некоторые доказывают, что мах ногой нужен, а тренер учит меня без маха...В общем, дело техники х)

--just_smile--

Cпасибо. А то, что я могу прыгнуть каскад из 2-3 риттбергеров ,можно считать показателем более-менее правильной техники?

--just_smile-- пишет:

Мне вот тоже некоторые доказывают, что мах ногой нужен, а тренер учит меня без маха

Лучше, наверно, делать как бы скрестый мах: мах бедром, а голень маховой ноги скрещивается с голенью опорной (стопа маховой поднимается до уровня колена толчковой ноги). Правда, это скорее мысленные установки, на самом деле мах все равно всегда есть, а реальная картина всегда отличается от твоего внутреннего восприятия.

Bat пишет:

Я сначала разворачиваю корпус почти по ходу движения, а потом выпрыгиваю. Отлично получается. Но слышала и такую версию, что плечи ни в коем случае раскрывать нельзя, мах рукой только вместе с махом ногой.

вот я так тоже думала, пока спец меня не поравил и сказал, что плечи должны разворачиваться вместе с махом ноги. А вернее, весь прыжок
это одновременно мах, поворот плечей и работа опорной ноги. Только тогда прыжок наберет полную силу.
Вообще то реберные прыжки до меня начинают доходить и становиться приятными.

скажите, пожалуйста,

1. куда махать свободной ногой? =)
2. как зайти на стопор, откуда как раз и выпрыгиваешь: у меня не получается сократить радиус дуги, чтобы положение конька получилось поперек движению.
то есть я встану в позу и качусь на опорной ноге, качусь, и качусь....

---

and living another day won't keep me out of touch

Kindiboba, это сложный момент, его проще прочувствовать, чем рассказать и понять.

1. Мах делается коленом, работают верхние мышцы бедра и ягодичные мышцы. Общее направление — назад-вверх с переходом бедра из закрытого положения в открытое. Дальше бедро закроется обратно в группировку.
2. Стопор осуществляется в том числе махом ноги, но еще раскручиванием корпуса, выпрямлением опорной ноги и доталкиванием голеностопом. Одновременное выполнение всего этого дает окончательное сокращение дуги, что и есть стопор. Движение слитное, по частям разучивать его проблематично. На въезде свободное бедро закрыто, плечи скручены в том же направлении, руки по кругу и чуть опущены. За несколько мгновений до полного сокращения дуги, делается широкое раскручивающее и поднимающее движение руками (от поясницы) и ногой (от таза) в напревлении вверх и назад с одновременным выпрыгиванием со свободной ноги и доталкиванием стопой. Окончательное положение тела при вылете — почти полностью на ход назад, плечи раскручены, бедро открыто, колено очень высоко. Общая установка — досиживать дугу, и делать махи не резкими, а широкими.

В литературе: попроще у Чайковской, поинтереснее у Мишина.

По п. 2 помогает ещё вот что: "встав в позу", нужно не просто катиться. Вы катитесь на чуть согнутой ноге, да? Собравшись прыгать, нужно её на мгновение слегка распрямить, то есть как бы привстать, и тут же опять подсесть, но не пассивно усесться вниз, а так, как будто сжимаете пружину для того, чтобы она вытолкнула вас вверх. В этот момент дуга сильно закруглится, и вы сами почувствуете, как вас выносит.

Ocelot1968, а по-моему в прыжках наоборот важно поменьше лишних движений делать — сильно отвлекает от самого прыжка.

Murchik, не-а, это не лишнее движение. Может, просто ты делаешь его инстинктивно, сам того не замечая, а к некоторым само собой оно не приходит. Если пассивно катиться по дуге, она не закруглится и не выпрыгнешь: надо поднажать. У меня рит получался с тройки, а подсечки часто нет. Почему? Потому что в тройке колено работало автоматически: распрямление в момент поворота с последующим сгибанием, а на подсечке застывало в одном положении. Когда одна тренер сказала подключить работу колена, всё стало получаться.
Здесь и здесь хорошо видно. Здесь и здесь не очень выгодный ракурс, чтобы заметить привставание (ведь оно не резкое, не выраженное, а как набрать воздуху, как привзмахнуть крылом), но при желании разглядеть можно.

Kindiboba пишет:

2. как зайти на стопор, откуда как раз и выпрыгиваешь: у меня не получается сократить радиус дуги, чтобы положение конька получилось поперек движению. то есть я встану в позу и качусь на опорной ноге, качусь, и качусь....

Вот, тут, когда-то я описывал целевые упражнения на развитие таких навыков, очень помогают. Для риттбергера, нужно, соответсвенно, на рёбра назад-наружу делать, с разными положениями свободной ноги, можно и с положением, где свободная нога в группировке (только сложно).

Вообще, по-моему главное, чтобы как бы всем телом в дугу заходить, не давать телу раскручиваться. Тогда дуга будет работать. Типичная ошибка, когда пытаются раскрыть опорное бедро (а вместе с ним и развернуть тело), потом подпрыгнуть, перегруппироваться в воздухе и выехать. Это не техника, такое работает в риттбергеровых тройках, но нормального прыжка так не получится. Наоборот, нужно скорее, чтобы в дуге бедро скорее заворачиволось, то есть чтобы вращение ноги обгоняло вращение таза и всего тела в целом. Это тяжело сформулировать, это скорее надо прочувствовать. После этого (после того, как тело прочувствует это "атакующее" движение) риттбергер (ессно однооборотный) перестанет представлять какую-то проблему, это самый "тупой" прыжок из всех возможных (вопросы качества и эстетики замнём ).

Мах ногой, руками, это уже опционально. С ними лучше, но можно и без них. Без маха ногой сделать прыжок легко, как на начальном уровне, так и на уровне тройных есть те, кто без маха прыгает. Но с махом лучше прыжок получается. Можно делать и без рук, есть даже специальные упраженения, риттбергеры с руками на поясе, но это уже более продвинутый уровень Руки, конечно, важны. Просто самое главное, правильно и всем телом въехать

==========

Интересно насчёт предварительного небольшого разгибания колена. Действительно, у многих встречается, хотя не у всех. Подозреваю, что это больше психологический момент, "примерка" к прыжку, как на акселе предварительный отвод ноги часто делают, но не знаю...

Кстати, посмотрел видео тройных, многие вылетают так, что колено опорной ноги присогнуто при вылете, и распрямляется только в воздухе. Это нормально? Стоит ли с этим бороться, пытаться сконцентрироваться на том, чтобы колено распрямлялось сильнее?

G2, если колено при вылете согнуто или даже не слишком натянуто, велика вероятность, что нет и работы стопы, а это важно.

Murchik
Ну вот пример, Такахаши, такое ощущение, что он с присогнутой ногой вылетай. И вообще, в среднем если на тройные прыжки смотреть, то-помоему натягивание ноги у народа выражено в среднем меньше, чем на других прыжках. Кто-то, по-моему, и стопой не очень то работает, хотя тут уже сложнее разобрать.

Опять же, как и на чём надо концентироваться при освоении – не знаю.

G2, да, и при том что ритбергер — далеко не самый сложный прыжок, получается он у него ниже остальных (это по памяти, надо посмотреть для уверенности) и на грани недокрута. Возможно, если бы он сработал до конца коленом и стопой, прыжок был бы выше и чище.